Articolo a cura della Dott.ssa Federica Santucci, Psicologa Clinica e Psicoterapeuta Analista Transazionale CTA EATA e Terapeuta EMDR, con studio a Forte dei Marmi in via Antonio Gramsci 34, Cinquale.
Introduzione: una riflessione personale sul dolore cronico
Ogni giorno, come Psicoterapeuta specializzata nell’affrontare il dolore cronico, mi trovo di fronte a persone che combattono questa sfida silenziosa e logorante. Il supporto psicologico per il dolore cronico non si limita a fornire sollievo emotivo: esso nasce dalla consapevolezza che la sofferenza fisica, quando diventa quotidiana, influisce potentemente sul modo di pensare, di agire e di percepire se stessi. Nella mia esperienza, ho imparato quanto sia importante un approccio integrato, che tenga conto sia della dimensione fisica sia di quella psicologica. Nello studio che gestisco a Cinquale, in prossimità di Forte dei Marmi, collaboro attivamente con lo Studio Fisioterapico Dalle Luche per offrire un servizio “mente-corpo” completo, in cui il paziente è considerato nella sua complessità.
Questo articolo nasce dall’esperienza maturata a contatto con persone che presentano condizioni di sofferenza persistente, come la fibromialgia, la vulvodinia, l’emicrania cronica invalidante, le patologie gastrointestinali croniche e il morbo di Crohn. Desidero condividere una riflessione approfondita sulla natura del dolore cronico, su come imparare ad ascoltare il corpo, sulla relazione fra mente e dolore e sull’importanza di costruire uno spazio terapeutico in cui la persona si senta accolta e capita. Mi auguro che questa lettura possa trasmettere speranza a chi avverte di non vedere via d’uscita poiché, benché il dolore cronico possa accompagnare a lungo la vita, è possibile trovare strategie di gestione e un nuovo equilibrio psicofisico.
La complessità del dolore cronico
Il dolore cronico, per definizione, è un dolore che persiste per mesi o addirittura anni. A livello biologico, ci sono meccanismi complessi che possono portare il nostro sistema nervoso a “cronicizzare” l’esperienza dolorosa. Spesso, chi ne soffre sperimenta una riduzione della qualità della vita, poiché il dolore si fa continuo, episodico o variabile, ma comunque sufficientemente presente da condizionare attività, relazioni e progetti. Da psicoterapeuta del dolore cronico a Forte dei Marmi, ho incontrato casi di persone che si chiudevano in casa per via di emicranie violente; altre hanno dovuto cessare ogni attività sportiva a causa di una fibromialgia debilitante; altre ancora lamentavano dolori cronici intestininali che ostacolavano la concentrazione e il benessere generale.
La notevole complessità di questo fenomeno richiede di adottare uno sguardo olistico, il che significa non considerare soltanto il dolore fisico, bensì anche le risposte emotive ad esso. Basti pensare a come, nel tempo, la sofferenza cronica possa dar luogo e alimentare ansia, preoccupazione, sensi di colpa, sensazione di “non farcela più” e persino stati depressivi. Diventa quindi essenziale un supporto psicologico al dolore cronico per spezzare un circolo vizioso in cui il dolore fisico innesca il disagio emotivo, il quale a sua volta esaspera l’esperienza dolorosa. In un contesto come il mio studio a Cinquale, in prossimità di Forte dei Marmi, collaboro con figure mediche e fisioterapiche, perché credo profondamente che la sintesi delle competenze possa portare a una visione più completa della persona e a un trattamento che agisca sia sulle cause, sia sulle conseguenze della sofferenza.
Il corpo che parla: imparare ad ascoltare
Ho sempre trovato affascinante la modalità con cui il nostro corpo ci invia segnali, spesso utilizzando la “voce” del dolore. Che si tratti di fibromialgia, di vulvodinia o di sintomi intestinali di natura infiammatoria, tutti questi quadri clinici racchiudono tracce di uno squilibrio che può avere origini diverse: genetiche, ambientali, ormonali, ma anche, in parte, psicosomatiche. Nel mio lavoro di psicoterapeuta del dolore cronico a Forte dei Marmi, aiuto i pazienti a decodificare i messaggi che il corpo manda.
Ho notato che, molto spesso, per paura di “essere deboli” o di “cedere” al dolore, molte persone tendono a ignorarlo, perseverando nelle attività quotidiane fino allo stremo. Si crea così un circolo vizioso: il corpo cerca di comunicare un messaggio, la persona lo respinge, e il dolore si fa ancora più insistente, come un allarme che suona a intermittenza finché non ci si decide ad ascoltarlo. Lavorare sulla consapevolezza corporea significa insegnare a leggere i sintomi, a comprendere i propri limiti, a sviluppare strategie di auto-regolazione. Ad esempio, fornisco tecniche di rilassamento, esercizi di mindfulness, o anche semplici pratiche di auto-monitoraggio sensoriale per rendersi conto dei livelli di tensione fisica nel corso della giornata. Dico sempre ai miei pazienti che il corpo è uno straordinario alleato e che ignorarne i segnali rischia di amplificare il problema.
Quando il dolore diventa compagno di vita
Uno degli aspetti più impegnativi del dolore cronico è la sua forma di “presenza costante”. Non si tratta di un episodio acuto e temporaneo, bensì di una condizione che, pur potendo fluttuare in intensità, si estende su un arco temporale lungo o indefinito. Ciò comporta una serie di conseguenze psicologiche importanti: talvolta genera uno stato di allerta costante, come se ci si aspettasse un nuovo picco doloroso dietro l’angolo. Questa ansia “anticipatoria” contribuisce a incrementare i livelli di stress, sottraendo risorse vitali che la persona potrebbe impiegare in attività più appaganti.
Nel mio lavoro, propongo alle persone di riconoscere e affrontare anche le emozioni collegate al dolore, come rabbia, tristezza o disperazione. Quando si vive a contatto con la sofferenza cronica e non si riesce a intravederne la fine, è facile catastrofizzare il dolore, ovvero immaginare scenari disastrosi e senza via di uscita. La “catastrofizzazione” agisce come una lente di ingrandimento sul dolore, ne amplifica le sensazioni e intensifica la percezione di impossibilità al cambiamento. Molte volte, inoltre, ho riscontrato come il dolore cronico generi effetti sulle relazioni interpersonali: l’isolamento è una conseguenza comune, perché la persona teme di non venire compresa dagli altri o si sente in colpa nel dover declinare impegni sociali a causa della stanchezza o del malessere.
Un ulteriore elemento da considerare è che, in molti casi, il dolore cronico ha una componente psicologica predominante. Non significa che il dolore “non esista” a livello fisico, bensì che il vissuto emotivo, le esperienze pregresse e le dinamiche relazionali possono influire grandemente sul modo in cui la sofferenza si manifesta e persiste nel tempo. Le terapie cognitivo-comportamentali, l’Analisi Transazionale e l’EMDR rappresentano alcuni fra gli strumenti più efficaci per andare in profondità nelle origini emotive del disagio e creare un nuovo equilibrio psicofisico.
L'approccio psicoterapeutico al dolore cronico
Nella mia pratica quotidiana, integro diversi approcci psicoterapeutici per garantire un supporto psicologico al dolore cronico personalizzato. L’Analisi Transazionale mi consente di esplorare, insieme al paziente, i copioni di vita, le convinzioni profonde e i modelli relazionali che potrebbero influenzare la percezione del dolore. Come Analista Transazionale CTA EATA, credo fortemente che ogni individuo possieda le risorse per comprendere le proprie dinamiche interiori e apportarvi modifiche significative. Attraverso il lavoro sulle transazioni, si svelano i messaggi che abbiamo interiorizzato da bambini e che possono tradursi in rigidità comportamentali o emotive, inibendo la capacità di ascoltare realmente i segnali corporei e di gestire la sofferenza.
Un’altra componente fondamentale del mio intervento è l’EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing). Si tratta di una tecnica psicoterapeutica riconosciuta a livello internazionale per il trattamento dei traumi, ma che risulta efficace anche nel dolore cronico. Attraverso stimolazioni bilaterali (come movimenti oculari o tapping alternato), l’EMDR aiuta a rielaborare ricordi dolorosi o situazioni che hanno contribuito a innescare o amplificare la condizione di sofferenza. Nel supporto psicologico del dolore cronico, l’EMDR può favorire la desensibilizzazione di vissuti traumatici legati agli episodi di dolore più acuto, riducendo così la sensibilità e la reazione ansiosa del corpo di fronte a nuovi eventi dolorosi.
Oltre all’Analisi Transazionale e all’EMDR, adotto strategie cognitivo-comportamentali volte a contrastare i pensieri disfunzionali legati alla catastrofizzazione del dolore e alla paura di ulteriori peggioramenti. Spesso sottolineo ai miei pazienti l’importanza del bilanciamento tra limiti e possibilità. Il dolore cronico ci costringe a prendere atto di alcune limitazioni, ma ciò non equivale a rinunciare a tutto. Trovare il giusto equilibrio tra il “fare” e il “fermarsi” li aiuta a recuperare la sensazione di avere ancora potere sulla propria esistenza.
Il percorso terapeutico presso il mio studio a Forte dei Marmi
Nel mio studio a Cinquale, a pochi passi da Forte dei Marmi, ho costruito un luogo di accoglienza e comprensione dove la persona che soffre di dolore cronico possa sentirsi al sicuro. Questo è l’ambiente in cui lavoro non soltanto come psicologa e psicoterapeuta, ma anche in stretta sinergia con lo Studio Fisioterapico Dalle Luche. Trovo che l’intervento combinato di fisioterapia e psicoterapia apporti benefici notevoli, perché interviene sia sul piano fisico sia su quello emotivo.
Ai pazienti che mi chiedono come sopportare il dolore cronico dal punto di vista psicologico, spiego che il primo passo consiste nell’informazione e nella conoscenza. Inquadrare la natura specifica del dolore, comprendere quali possano essere le sue origini o i fattori scatenanti e analizzare le condizioni di salute globale rappresenta l’inizio del percorso. Successivamente, stabilisco con la persona gli obiettivi terapeutici: può trattarsi di ridurre l’ansia correlata al dolore, di apprendere tecniche di rilassamento, di rivedere alcuni schemi di pensiero disfunzionali o di elaborare possibili traumi passati.
Il supporto psicologico al dolore cronico non è un percorso breve né standardizzato. Ogni esperienza di sofferenza è unica e plasmata dalla storia di vita, dal contesto familiare e sociale e dalle caratteristiche di personalità dell’individuo. Pertanto, ciascun trattamento si modella attorno alle reali esigenze del paziente. Mittente e destinatario di questo cammino è la stessa persona, che partecipa attivamente nel riconoscere i segnali del corpo, nell’esprimere le emozioni collegate al dolore e nel mettere in pratica le strategie psicologiche individuate insieme.
Nel mio approccio, la relazione terapeutica riveste un ruolo centrale. Creare un legame di fiducia consente di esplorare i vissuti più difficili e di approfondire anche la possibilità di vissuti traumatici irrisolti, che a volte si esprimono sotto forma di disturbi fisici persistenti. Questi “nodi emotivi” possono contribuire a rendere il dolore più presente e aggressivo, senza che la persona ne sia consapevole. Per questo motivo, i colloqui vengono arricchiti dall’uso di strumenti come il diario del dolore, che aiuta a monitorare quotidianamente valori come l’intensità, l’orario e le circostanze in cui il dolore si manifesta, facilitando una visione più lucida delle sue variazioni e possibili correlazioni.
Una speranza concreta di miglioramento
Nella mia attività di psicoterapeuta dolore cronico Forte dei Marmi, ho potuto constatare quanto la sofferenza fisica incida sulla sfera emotiva e sociale, limitando attività e relazioni fino a condizionare profondamente l’identità della persona. Tuttavia, ho anche visto attivarsi straordinarie risorse di resilienza. Il dolore cronico non deve diventare sinonimo di resa: con un trattamento integrato e mirato, si può recuperare una qualità di vita accettabile e, talvolta, persino scorgere nuove prospettive.
Scegliere un supporto psicologico per il dolore cronico significa regalare a se stessi la possibilità di rinforzare la connessione mente-corpo, imparare strategie di gestione delle crisi, migliorare la propria relazione con gli altri e, in ultima analisi, ritornare registi della propria esistenza. Come Analista Transazionale e Terapeuta EMDR, offro presso il mio studio vicino Forte dei Marmi un percorso di “cura” che affianca l’individuo in tutte le fasi, dalla presa di consapevolezza iniziale fino alle conquiste quotidiane della convivenza con il dolore.
Se state cercando un modo per affrontare il dolore cronico e desiderate un supporto psicologico dedicato, vi invito a prendervi il tempo per prendervi cura di voi. Sappiate che esistono approcci e metodi, come l’Analisi Transazionale e l’EMDR, in grado di sostenervi nel ricostruire un equilibrio psicofisico.
Contattatemi al numero 347 11 41 310 per maggiori informazioni o per fissare un appuntamento. Potete inoltre prenotare direttamente una consulenza dal mio sito web. Il mio studio si trova a Cinquale, in via Antonio Gramsci 34, Montignoso (MS), in prossimità di Forte dei Marmi, nella splendida cornice della Versilia. Sarò lieta di accompagnarvi in un percorso di terapia dolore cronico Versilia costruito sulle vostre specifiche esigenze, per fornirvi gli strumenti necessari a gestire la sofferenza e a vivere con maggiore serenità il rapporto con il vostro corpo.
