in questo spazio, mi rivolgo a te che stai navigando tra le domande e le ombre della depressione, forse per te stesso o per qualcuno che ami. Come psicoterapeuta specializzata in Analisi Transazionale e orientamento umanistico-esistenziale, accompagno da anni persone in percorsi di rinascita interiore. La depressione non è una condanna, ma una ferita che può trasformarsi in consapevolezza. Insieme, esploriamo cos’è, come riconoscerla e come uscirne, passo dopo passo.
Cosa è la Depressione? Uno Sguardo Oltre la Superficie
La depressione, nella mia esperienza, è come un fiume che trascina via la vitalità, lasciando un senso di vuoto esistenziale. Non è solo tristezza passeggera, ma un blocco nel contatto con se stessi e con il mondo, un’interruzione del “flusso” naturale della vita.
- Sintomi emotivi: Perdita della connessione con ciò che dava gioia.
- Sintomi cognitivi: Pensieri come “Non sono degno”, radicati in copioni di vita appresi nell’infanzia.
- Sintomi fisici: Stanchezza cronica, disturbi del sonno, apatia.
Come Riconoscerla: Segnali che Chiedono Ascolto
- Isolamento e “ritiro dei bisogni”: Smetti di chiedere aiuto, credendo di non meritarlo.
- Perdita del “senso del possibile”: “Non cambierà mai nulla” diventa un mantra.
- Negazione del proprio valore: Il “Genitore Critico” dell’AT prende il sopravvento.
Il Mio Approccio Terapeutico
1. Analisi Transazionale: Liberarsi dai Copioni
Esploriamo insieme i “giochi psicologici” e gli script che ti portano a ripetere dinamiche dolorose.
2. Orientamento Umanistico-Esistenziale: Trovare un Senso
Attraverso domande aperte (“Cosa ti fa sentire vivo?”), ti accompagno a esplorare i tuoi valori profondi.
Consigli Pratici (Per Cominciare Oggi Stesso)
- Scrivi una Lettera al Tuo Bambino Interiore.
- Cammina nella Natura per riattivare il senso di appartenenza.
- Usa il “Permesso” dell’AT: “Ho il permesso di chiedere aiuto”.
La Depressione Non è la Tua Identità
Cara lettrice, caro lettore,
so che in questo momento può sembrarti impossibile, ma la depressione è una parte della tua storia, non la sua conclusione. Se vuoi iniziare un percorso insieme, contattami sul mio sito o chiama il mio studio.
“Ogni crisi è un’opportunità per tornare a essere autenticamente sé stessi”
Federica Santucci
Psicoterapeuta CTA, Specializzata in Analisi Transazionale e Orientamento Umanistico-Esistenziale
