COSA FARE CON IL PANICO?
Spesso capita di sentirsi sopraffatti da diversi sintomi e sensazioni corporee quali soffocamento, tremore, rossore, tachicardia, terrore, paura, ansia, sensazione di perdere il controllo , paura di morire, sensazione di non respirare ecc. , sensazione di svenire.. ecc.
Cosa facciamo se abbiamo queste sensazioni ? Spesso capita che queste sensazioni arrivino all’improvviso senza essere consapevoli del perché e dopo pochi minuti spariscano lasciandoci un senso di impotenza, di incredulità , di paura e di ansia che possano tornare.
A quel punto, quello che, spesso capita, è che iniziamo ad evitare i luoghi o le situazioni dove abbiamo sperimentato quelle sensazioni e cominciamo a limitare la nostra vita e la nostra quotidianità, con la speranza di sentirci al sicuro; a volte l’evitamento si rivela una strategia utile e comporta “solo” una limitazione della libertà e dell’autonomia, altre volte le sensazioni aumentano e compaiono in altre situazione. E a quel punto iniziamo a ridurre molto la nostra vita fino a “costringerci” ad un isolamento e un radicale cambiamento delle nostre abitudine.
Quando è il caso di chiedere aiuto ad un professionista ?
Credo sia utile chiedere aiuto ad un professionista nel momento in cui la persona si sente sopraffatta dalle sensazioni e inizia ad evitare alcune situazioni sociali o alcune esperienze di vita . Quello è il momento di chiedere aiuto ad uno specialista. Darsi la possibilità di vedere e di leggere, insieme, al terapeuta , il circolo del panico nel quale si è entrati e trovare soluzioni per uscirne e ritrovare il proprio equilibrio.
Come ti posso aiutare con la terapia EMDR?
Con la Terapia EMDR possiamo analizzare le situazioni nelle quali le persone sperimentano le sensazioni di panico, aiutare a capire cosa succede, in quei mementi, nel corpo e nella mente e risolvere i sintomi del panico grazie ad un processo di elaborazione delle informazioni .
Tramite la tecnica dell’ EMDR , grazie ai movimenti oculari , è possibile sbloccare il processo di elaborazione del cervello e portare alla guarigione e alla risoluzione dei sintomi.
Dai sintomi del panico si può guarire e si può ritrovare l’equilibrio perso, anche in poche sedute !